Souvent méconnu en France, mais très populaire dans les pays scandinaves, le bain nordique, aussi appelé spa finlandais, est une excellente alternative au spa classique. Son concept, appelé la thermothérapie, consiste à alterner le chaud et le froid en plusieurs étapes. Vous commencez par réchauffer votre corps pendant une quinzaine de minutes dans le bain nordique. Ensuite vous vous relaxez à l’extérieur pendant une dizaine de minutes afin de permettre à votre corps de récupérer. Vous pouvez répéter ces étapes deux à trois fois.
Le bain nordique : un effet relaxant
Le bain nordique a des bienfaits psychologiques remarquables. Il est idéal pour rebooster le moral et vous détendre. Il offre en effet une relaxation complète qui permet de réduire le stress et d'évacuer la fatigue mentale et les tensions. Il améliore ainsi la qualité du sommeil. Mais il vous permettra également de retrouver du tonus en dénouant toutes vos tensions.
Les bienfaits physiques du bain nordique
Le bain nordique est un vrai booster pour le moral mais aussi pour le corps. Votre peau se raffermit, gagne en élasticité avec un effet lifting. Le bain nordique, lui offre une vraie détox. Votre circulation sanguine gagne en efficacité et votre cœur en profite ! Le système immunitaire est stimulé. L’arthrose, les courbatures, l’asthme ou encore le rhume sont soulagés !
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